Qu’est-ce que le stretching ?
Le stretching est une activité qui permet de travailler la souplesse et la mobilité du corps grâce à des exercices d’étirements réalisés de manière progressive et contrôlée.
La séance alterne différentes postures permettant d’étirer les principaux groupes musculaires, de relâcher les tensions et de favoriser une meilleure amplitude de mouvement.
Une attention particulière est portée à la respiration, à la détente et aux sensations corporelles. Le stretching peut ainsi contribuer à améliorer la mobilité, la récupération et le bien-être au quotidien.
Les exercices sont adaptés aux possibilités de chacun, sans recherche de performance : l’objectif est de progresser progressivement dans le respect de son corps.
À qui s’adresse le stretching ?
Le stretching s’adresse à toutes les personnes souhaitant améliorer leur souplesse, entretenir leur mobilité ou simplement prendre un moment pour se détendre et prendre soin de leur corps.
À partir de 18 ans, quel que soit le niveau de pratique.
Quand sont les cours ?
Cf planning