Qu’est-ce que le Pilate?
Le Pilates est une méthode de renforcement doux qui vise à améliorer la posture, la mobilité et la tonicité du corps. Elle repose sur des mouvements contrôlés, précis et réalisés en conscience, en accordant une place importante à la respiration.
La méthode s’appuie notamment sur le travail des muscles profonds, en particulier la sangle abdominale, le plancher pelvien et les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale. Elle permet ainsi de renforcer le corps tout en améliorant son équilibre et sa mobilité.
Les exercices sont réalisés dans le respect des capacités de chacun et peuvent être adaptés selon le niveau et les besoins des pratiquants.
Le Pilate permet notamment de développer la force, la souplesse, la coordination et la conscience corporelle, tout en favorisant une meilleure posture au quotidien.
À qui s’adresse le Pilate?
Le Pilate s’adresse à toutes les personnes souhaitant prendre soin de leur corps, améliorer leur posture et renforcer leurs muscles en douceur.
À partir de 18 ans, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Quand sont les cours ?
Cf planning